职场老妈 高清剧情介绍:另外,心理上的紧张可导致便秘,故宜精神放松。养成良好的生活,生活起居要有规律,保证充足的睡眠时间,以避免精神过度疲劳。积极参加体育活动,保持乐观的精神状态,也可有助于改善消化道功能。注意饮食规律,多饮水,养成定时大便的习惯。预防便秘,饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮;每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1~3个,都有助于增加体内纤维素。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠...