职场老妈 高清剧情介绍:另外，心理上的紧张可导致便秘，故宜精神放松。养成良好的生活，生活起居要有规律，保证充足的睡眠时间，以避免精神过度疲劳。积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道功能。注意饮食规律，多饮水，养成定时大便的习惯。预防便秘，饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1～3个，都有助于增加体内纤维素。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠...