人的一生中会遇到多种环境改变及际遇变化，因此，要具有良好的适应能力，无论现实发生了什么样的变化，都要能够适应，这是心理健康的标志之一。
心理健康并非是要有超人的非凡状态，也不一定有必须助人的好能力；而受助者即使身处困境，即使无人助己，也要有保持好心态的正确意识。
人在社会中，能够正确认识自我，自觉控制心态，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就具备了心理健康的基本特征。
成功不是上天赐予，也不是“贵人”帮助就能实现，还要靠自己奋斗，“心理平衡”是人一辈子要做的功课，无论成功者，还是普通人，无论是助人者，还是受助者，都应时常保持一种良好的精神状态，看得开，放得下，正视利人和利己的关系，这样结交朋友、双方交往时，彼此会自由畅快地“呼吸”。
“记名效应”：记住他人名字，快速获得好感
卡耐基说：“在个人生活与商业交往中，记住别人姓名的能力同样重要。如果你想让别人喜欢你，请记住别人的姓名。这是最甜蜜、最有效的‘恭维’。”