因为内关穴十分好找,所以可以作为日常按揉的穴位,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。内关穴属心包经,有宁心安神、宽胸理气的功效。取穴方法:腕横纹(手心面)上两寸正中,也就是从手腕横纹向后量两个拇指指间关节宽,在两筋之间取穴。
内关穴主治心悸心痛、心律不齐、神经衰弱、呕吐呃逆、胸闷胁痛、胃痛、健忘失眠以及癫狂癔病、肘臂疼痛等,是多种疾病针灸按摩治疗时的首选穴。
而现代医学研究也证实,内关穴不仅对提高肺功能十分有效,也是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。刺激内关穴可以提高心肌供血量,有效提高心肌无氧代谢的能力,有效改善心脏缺血缺氧的状况,对多种心脏疾病有很好的治疗保健效果。特别是心绞痛发作时,指掐内关穴可起到急救作用。按压内关的方法是:一只手的四个手指握住被按摩的前臂,大拇指垂直按在内关穴,以指尖按压并配合一些点按和揉的动作。按摩内关穴也一定要得气也就是要有酸胀感才行。
此外,平时也可通过按揉内关穴来保养心脏,特别是对于有心脏疾患的朋友更可以来坚持做一做。可在每晚7~9点来按揉,这是因为晚上7~9点是手厥阴心包经活跃的时间,此时按揉内关可增加心脏的代谢和泵血能力,促进血液流动。方法是:用拇指按下对侧内关穴持续揉半分钟,然后松开。如此一按一放,每次至少按揉3分钟,两手交替进行,先左后右。注意操作时不可憋气。