因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。内关穴属心包经，有宁心安神、宽胸理气的功效。取穴方法：腕横纹（手心面）上两寸正中，也就是从手腕横纹向后量两个拇指指间关节宽，在两筋之间取穴。
内关穴主治心悸心痛、心律不齐、神经衰弱、呕吐呃逆、胸闷胁痛、胃痛、健忘失眠以及癫狂癔病、肘臂疼痛等，是多种疾病针灸按摩治疗时的首选穴。
而现代医学研究也证实，内关穴不仅对提高肺功能十分有效，也是全身对心脏调节作用最强的穴位之一。刺激内关穴可以提高心肌供血量，有效提高心肌无氧代谢的能力，有效改善心脏缺血缺氧的状况，对多种心脏疾病有很好的治疗保健效果。特别是心绞痛发作时，指掐内关穴可起到急救作用。按压内关的方法是：一只手的四个手指握住被按摩的前臂，大拇指垂直按在内关穴，以指尖按压并配合一些点按和揉的动作。按摩内关穴也一定要得气也就是要有酸胀感才行。
此外，平时也可通过按揉内关穴来保养心脏，特别是对于有心脏疾患的朋友更可以来坚持做一做。可在每晚7～9点来按揉，这是因为晚上7～9点是手厥阴心包经活跃的时间，此时按揉内关可增加心脏的代谢和泵血能力，促进血液流动。方法是：用拇指按下对侧内关穴持续揉半分钟，然后松开。如此一按一放，每次至少按揉3分钟，两手交替进行，先左后右。注意操作时不可憋气。